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户外壁灯:如何喂养瘦弱的小孩

来源:舒茜资讯网
  
调查显示,我国幼儿约半数患有贫血、缺钙、缺维生素等营养不良症,这使得孩子体质较弱,虽然父母让孩子多吃雪耳、燕窝、西洋参、鹿茸等高级营养品,结果却是花钱不少,孩子还是瘦弱多病。对此,专家称,孩子瘦弱与喂养不科学有极大关系。   儿童瘦弱可分为营养型消瘦,多由营养摄入不足引起;疾病型消瘦,多由感冒、哮喘.肠炎等疾病影响消化能力,使得营养吸收不足而致。但均与营养缺乏有关,所以,儿童的饮食非常重要。   合理的饮食是可以防治孩子过于消瘦,因此应从小培养孩子粗食、杂食、荤素搭配、不挑食的好习惯,以达到膳食营养平衡。对于已经瘦弱的儿童,应在检查后根据医生的建议对症治,父母只要耐心调养,孩子的体质必定会有所改善。   含维生素b的食物有哪些呢?下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下。   1、豆类:豆腐、豆浆、腐竹、芽菜、大豆卵磷脂等;   2、核仁:杏仁、腰果、核桃等;   3、蔬菜:竹笋、韭菜、罗勒、川七、红苋菜、龙须菜、油菜花、麦芽等;   4、水果:金橘、李子、山竹、木瓜、荔枝、榴莲、龙眼、释迦、草莓、红枣、黑枣等。   可能很多人会疑惑,减肥就是减掉平日营养过剩堆积的肥肉,怎么还能吃营养丰富的食物呢?难道有营养的东西不会增肥吗?其实,真正有营养的东西不容易增肥,倒是营养差的东西才容易增肥。   食物的营养素将近50种,大体分为6大类,其中引起肥胖的只有脂肪和碳水化合物这两类,而且还是多余的部分才有这种害处。各种维生素和矿物质都不会增肥,相反,减肥的时候维生素消耗量还会增加,矿物质也容易流失,所以要额外补充,否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。   具体来说,脂肪和淀粉要分解,需经过“生物氧化”的过程,这个过程需要很多的酶来帮忙,而这些酶又需要维生素来帮忙,作为它们的辅酶。比如说,脂肪分解的过程中,先把它碎成小段,这需要泛酸这种B族维生素的参与。然后,这些片段要再分解成二氧化碳和水,还需要维生素B2和烟酸来帮忙。没有它们,脂肪就没法彻底分解掉。   蛋白质能变成能量,富含蛋白质的食物吃得太多也有增加体重的危险。但是,如果身体的蛋白质不够用,那后果是非常严重的。蛋白质供应长期缺乏,身体中的蛋白质代谢就会出现“负氮平衡”,人的基础代谢率将会明显下降,就形成了“易胖难瘦”的体质,以后即便少吃,也很难瘦下去,而稍微多吃一点就会发胖。   因此,要减肥的人先要把营养补够,比如每天吃相当于两碗米饭的主食,而且一半以上是用杂粮豆粥和各种薯类来替代。每天吃1斤半蔬菜,但是必须放油很少,多用焯拌、少量油煮、蒸或者凉拌的方法。水果可以吃1斤,牛奶或酸奶每天半斤到1斤,可以吃1两低脂肪的肉,再加1份少油烹调的豆腐、鱼、蛋。每天用餐时还要补充维生素和矿物质增补剂,保证每日供应量达到或略超过健康人每天的推荐数量。   与此同时,还要远离“营养垃圾”的食品,如各种零食、点心、甜饮料、冷饮等,它们含有大量的脂肪、淀粉和糖,而帮助人体“燃烧”糖和脂肪的维生素、矿物质含量却很低,蛋白质也很少。这样的食物,是最容易让肥肉上身的。最后,在合理饮食的基础上,再加上每天1小时左右的运动,减肥效果就会表现出来。   产妇的饮食营养不仅需要满足自身的能量代谢,还要满足乳汁分泌的需要:因此,产妇应增加食物的种类和摄入量。   研究表明,每升乳汁含能量2926千焦(700千卡),由于乳汁的能量化率约为80%。而在正常怀孕条件下,孕期储备的脂肪只能为泌乳提供约1/3的能量,剩余能量就需要由产妇的膳食来提供。   中国营养学会建议,蛋白质对泌乳有很大影响,产妇需要增加蛋白质的摄入量,每天在正常的膳食基础上增加蛋白质25克。脂类与婴儿的脑发育密切相关,产妇每日的脂肪摄入量应在摄入总能量的30%以下。产妇的钙摄入量最好为每日1200毫克,但从日常膳食中很难获得,因此需要增加奶类及奶制品的摄入量,同时在医生的指导下补充适量的钙剂。产妇铁的推荐摄入量为每日25毫克,而正常饮食的产妇,母乳中的铁含量通常较低,这就需要加大含铁食物的摄入量。   “精力汤”的首创者是美国天然食疗法倡导者安·威格摩尔博士,顾名思义,精力汤就是极富有营养,可以提供人体精力的食物。尤其是外食族或过度肥胖、有三高问题的人,都该喝精力汤。   精力汤具有以下三大效果:   1、帮助肠胃蠕动,促进体内排毒;   2、抑制恶性细胞,活化健康细胞;   3、提升免疫力,预防疾病。   虽然精力汤对身体很有益处,但是也不能乱吃,下列三种情况的人不宜喝精力汤:   1、有咳嗽症状的人;   2、肾脏功能不佳、尿毒症患者;   3、妇女坐月子期间,或是生理期前后。   如今,保健品前所未有的火热,很多商家纷纷看好保健品这块市场,想从中分一勺羹。于是,保健品的种类越来越多,对保健品的宣传也有了越来越多的花样,所以,我们要提醒消费者,尤其是老年消费者,在选购保健品时注意保健品销售中的“陷阱”。保健品销售的“陷阱”主要有下面这五大类:   第一,以“免费义诊”引老人上钩   有一些保健品营销商常常会到老人聚集的社区、公园等地方开展“免费检测”,如免费为老人测量血压等。检查时往往会说老人血压过高,用虚高的检测结果来吓唬消费者,进而推销自己的产品。   第二,邀老人免费旅游搞推销   还有一些保健营销公司不知从何处得知老人的电话,并会打电话到老人家,热情邀请老人参加免费的旅游,之后就借机在旅游途中为产品做宣传,竭力向老人推销保健品。   第三,借赠药之名行推销之实   有些保健品公司常常会以赠送某种药品为诱饵,邀请老人到他们的营销会场,并以诸多赠品为条件诱惑老年人掏钱购买他们的保健品,然而,他们所赠送的“药品”是好是坏根本难以分辨,至于能否安全食用更是难以保障。   第四,以“免费抽奖”诱使老人消费   一些保健品公司会定期组织一些营销活动,并会告知老人只要到现场就可以参加“免费抽奖”,中奖率高,奖品丰富,待成功将老年人邀请至营销会场,活动过程中就会多方户外壁灯:如何喂养瘦弱的小孩诱导老年人购买他们的保健品。   第五,标榜“高科技”吸引老人   很多营销人员在宣传过程中常会称自己的保健品获得多种国际认证、或是从国外进口的高科技产品,大打“高科技”旗号,并劝说老人购买他们的商品肯定是物超所值,以此来吸引老年人花高价购买他们的产品。   女性在妊娠期间是非常容易缺铁的,人们往往会在孕期内每天补充60-120毫克的铁。但是,最新的一项研究显示,患有缺铁性贫血的孕妇每天适宜补充较多的铁,而无贫血的孕妇却不能每天都补充60-120毫克的铁,否则不仅容易导致铁剂过量,还容易引发分娩并发症、早产等问题。   研究发现,大约有27%孕妇,由于妊娠期过度补铁而在妊娠中期出现了血红蛋白过高,这将使孕妇生产早产儿或低体重儿的风险增加约4倍。而每周适量补铁的孕妇,约有70%的人发生血红蛋白过高,这说明孕妇大量补铁也是不可以的。   专家建议,无贫血的孕妇,最好不要每天都补铁,而适宜每周补充适量的铁。   现代人的肥胖比率升高,大家都把这个营养状况简化为“营养过剩”,其实肥胖的确能反映能量过剩问题,但这并不代表所有的必需营养素都过剩。   根据有关营养健康状况调查结果,现代人仍有营养不足的问题,女性缺铁,老人却是缺乏B族维生素等,现代人不管是大人小孩,都因为爱吃肉而少食青菜水果,而导致膳食纤维缺乏。整体来说,大多数人的饮食营养并不均衡,各年龄层民众的蔬果摄取都不足,并且有缺乏维生素B1、维生素B2及叶酸等情况。如果只是追求体重控制或是偏好健康食品,并不足以达成保健目的。   新鲜的蔬菜水果之中含有丰富的维生素,尤其是水溶性维生素容易因为烹煮而遭破坏,不宜与热、光、空气、酸等接触,打成蔬果汁不但能有效被吸收,对于婴儿、老年人等牙齿比较不佳的人,或是喜欢大鱼大肉而很少吃蔬果的人,生病而不善咀嚼者,都是非常方便又能快速吸收的营养补充品。   至今,已被发现的维生素有60多种,被世界公认的维生素有14种,分别是维生素A、维生素B1、维生素B2、泛酸、烟酸、维生素B6、生物素、叶酸、维生素B12、胆碱、维生素C、维生素D、维生素E和维生户外壁灯:如何喂养瘦弱的小孩素K。这些维生素并非完全是作为独立的个体存在,它们也会相互作用。   (1)维生素A与维生素C:长期大量服用维生素A或进食动物肝脏可引起维生素A中毒,用维生素C可减轻维生素A中毒,也可减轻维生素A中毒所引起的溶血及其他症状。   (2)维生素A与维生素E:维生素E能防止维生素A的氧化,对维生素A具有保护作用,能促进维生素A在肝脏内的贮存。不过,大剂量维生素E对维生素A有副作用,会导致视力下降。所以,可以在补充维生素E时增加维生素A的剂量。   (3)维生素B6、维生素B12与叶酸:三者协同作用,可以防治动脉粥样硬化。因此缺乏维生素B6、维生素B12、叶酸中的任意一种或几种,均会诱发动脉粥样硬化。   (4)维生素B1与维生素C有协同性。   (5)维生素B2与维生素E:两种同用可以协同降低血脂。   (6)叶酸(维生素M)与维生素B12:妊娠期巨幼红细胞性贫血若缺乏维生素B12,单纯服用叶酸,就可能使病情更加严重,因此需要进补维生素B12配合叶酸来治疗。   (7)维生素B1、维生素B2和烟酸:三种协同参与蛋白质、脂肪、碳水化合物的能量代谢过程,并且随着能量代谢的增加而增大需要量。   (8)维生素C与烟酸:两者共同使用可降低毛细血管的通透性。   另外,一种维生素不足会影响另一种维生素的吸收利用,比如维生素B2在体内的利用效果不佳,就可能是缺乏维生素B1所致,维生素B6不足则会引起烟酸缺乏,而大剂量地补充维生素B12又可能会导致叶酸的缺乏。   有数据证明,孕期需额外增加钙约30克。如果准妈妈得不到充足的钙,为了保证胎儿对钙的需要,母体会动用自身骨骼中的钙,这就会降低准妈妈的血钙,诱发多种疾病,也会影响腹中胎儿的正常发育。   钙是胎儿骨骼发育的“密码”,是人体骨骼、牙齿的重要组成成分,孕期的准妈妈如果缺钙,将会出现小腿抽筋、牙齿松动、关节和骨盆疼痛、肢体麻木、失眠等症状。同时,胎儿的钙质缺乏,将会发育缓慢,出生后也会因体内钙储备量不足而容易出现肌肉抽搐、烦躁不安等病理反应。   孕妇最理想的补钙时机应该从准备怀孕时开始,而且最好的补钙方式是食补。一般来说,奶类(鲜奶、酸奶、奶粉、奶酪)含有较多的钙,而且容易吸收,适合每天饮用。此外,豆制品、海产品中也含有较多的钙质,适合怀孕女性经常食用。   维生素B1缺乏会引起脚气病、下肢水肿、麻木、神经炎、心脏扩大、消化系统障碍等。   维生素B2缺乏会引起脂溢性皮炎及眼睛畏光。   维生素C缺乏会引起牙龈发炎、皮下出血、伤口不易愈合症状(称为坏血病)等。   维生素A缺乏会导致夜盲症、干眼症、皮肤及皮脂腺的角质化及毛囊性皮肤角化症等。   维生素D缺乏会造成小孩子产生佝偻症,成人及老年人则易出现骨质疏松症。   膳食纤维缺乏除了会导致便秘、心脏血管疾病、体重过重、糖尿病等现代文明病之外,也可能会导致罹患大肠癌、乳癌等。   维生素是维持机体正常代谢和生理功能所必需的物质,存在于食物中,人体无法自行合成。研究证明,维生素虽然不参与机体组成,也不提供能量,但不同的维生素有各自的生理功能,不仅能够防止多种疾病的发生,还能预防多种慢性退化性疾病。而产妇的身体较为虚弱,又要保证婴儿的需要,一旦缺乏维生素,更容易患病,所以,产妇在日常饮食中更应注重维生素的摄入。   产妇为什么要补充维生素   维生素通常可分为脂溶性维生素和水溶性维生素,维生素A、维生素D,维生素E、维生素K等为脂溶性维生素,它们能够溶于脂肪及脂溶剂,而不溶于水;B族维生素多为水溶性维生素,能够溶于水。而产妇为了维持自身健康,促进乳汁分泌,从而保证供给婴儿的营养成分稳定,就需要增加维生素的摄入量。   产妇补充维生素的每日标准   产妇每日的维生素需要量为:维生素A约3900微克(胡萝卜素7毫克),维生素D约400微克,维生素B1约1.7毫克,维生素B2约1.7毫克,尼克酸17毫克,维生素C约150毫克,维生素E约3毫克。   此外,富含维生素的食物主要有鸡蛋、胡萝 .藕、冬笋、西红柿、黄瓜,山药、豆类、大葱、蒜头、茄子、青椒、芥菜、大白菜等。   孕妇在怀孕期间,多数会出现不同程度的贫血,其发生原因与营养不良有密切关系。由于妇女在怀孕的时候,因为孕期的反应或者一价铁离子补充不足,会出现贫血,其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血。缺铁性贫血是由于人的身体内缺乏铁离子的供给量,导致血红蛋白合成受限所引起的贫血。   在孕前期,孕妇怎样预防贫血呢?孕前期妇女应多进食富含铁的食物以增加体内铁的储备。必要者可适量摄入铁强化食物或口服小剂量铁剂(如硫酸亚铁、乳酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等),为增加铁的吸收和体内利用,建议多摄入富含维生素C的食物,或补充适量的维生素C。   此外,在饮食上也要多补充下面这些食物:   (l)富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。   (2)富含维生素C的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。   (3)富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分。   (4)富含铜的食物:动物肝脏、肉类、水果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜等。铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。   孕妇贫血吃什么要有针对性,上述食物日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时,不要喝茶,以免妨碍铁的吸收。总之,孕妇缺铁性贫血一定不要大意,及时补充不仅有助于宝宝健康,对自己也是一种好的保护。   有些女性,在怀孕期间容易发作过敏性皮炎、过敏性鼻炎、荨麻疹等病症,其中的部分怀孕女性会选择使用激素来改善症状。但专家认为,孕期使用激素应谨慎。   激素对人有重大的影响,孕妇如果服用激素或含激素过多的药物,将会影响胎儿的性格,出生后的女孩表现往往近似男孩,因此,孕妇是不可随意服用激素的。   如果孕妇非要用激素的话,应非常谨慎,最好听从医生的指导。   大部分家长还不知道给儿童“蛮补”易生一系列儿童病症。尤其是过量补钙、补锌、吃糖过多会比较常见,这样子的危害也不容小觑。   1.补钙过多易患低血压   缺钙的儿童应该在医生指导下合理补钙,不宜补得过多。因为医学研究认为,儿童过多补钙易患低血压,并使他们日后有患心脏病的危险。   2.补锌过多易出现锌中毒   儿童补锌必须有医生的检查指导,才能确保安全。因为补锌过量会造成锌中毒,其表现为食欲减退、上腹疼痛、精神不振,甚至于造成急性肾衰竭。   3.吃糖过多易生“儿童嗜糖精神烦躁症”   此症表现为情绪不稳定,爱哭闹,好发脾气,易冲动,睡眠差,常在梦中惊醒,注意力不集中,面色苍白,抵抗力降低,易患感冒、肺炎等病。此外还会引起腹泻腹胀、厌食、呕吐、消化不良、水肿、肥胖症、糖尿病、心血管疾病、龋齿等。   大多数人都知道叶酸对孕期女性非常重要,因为叶酸能够预防胎儿神经管发生缺陷。但美国宾州的营养研究室研究后发现,女性不仅要在怀孕期间注意补充叶酸,还应该在产后的哺乳期内补充叶酸。   产妇在哺乳期间,体内的叶酸会被大量消耗,而叶酸对婴儿的大脑发育又极为重要,如果乳汁中的叶酸含量不足,肯定会影响婴儿。   专家建议,处于生育年龄的女性,每天应补充400微克的叶酸;打算怀孕或者处于怀孕早期,每天的叶酸的摄取量应为600微克;怀孕中后期到哺乳期间的女性,每天应该补充500微克的叶酸。一般来说,正常女性对叶酸的需要量可以从食物中获得,但对于产妇来说,最好还是适量食用叶酸补充剂,以保证自身身体的需要,同时保证婴儿的需要。   许多刚刚做了父母的年轻人,都希望宝宝健康成长,于是往往给宝宝吃不同的营养品。可是,宝宝吃完之后往往出现不舒服的反应,去医院检查之后才知道,宝宝是不能随意吃营养品的。   大家都知道,母乳中含有新生儿生长戋育所必需的各种营养成分,其质与量均符合新生儿的生理需求;也就是说新生儿时期只要吃母乳就足够满足宝宝的生长发育。   母乳喂养会对新生儿的各种感官造成刺漱,有助于新生儿的智力开发。而且,母乳喂养可增加母婴的肌肤接触,这是新生儿生来与成人最早的一种交往方式,通过母亲对新生儿肢体的触摸,亲吻及体温的温暖等,有利于建立母婴依恋感情。   现在似乎什么都离不开维生素:为了美容,吃维生素产品;每天工作很疲乏,这是缺乏维生素,怎么办?吃维生素片;身体虚弱经常感冒,为了增强体质,服维生素;为了弥补饮食中的营养不足服用多种维生素等。   诚然,维生素是维持人体正常功能不可缺少的营养素,是我们每个人的健康要素。人体一旦缺乏维生素,相应的代谢反应就会出现问题,从而产生维生素缺乏症。缺乏维生素会让我们的肌体代谢失去平衡,免疫力下降,各种疾病、病毒就会乘虚而入。但是,施农家肥的花才是最美的花,吃天然之食的人患病的风险才会减小。维生素毕竟是化学制品,吃多了会危害健康,给人带来意想不到的危险。比如:   每日服维生素C约0.6克会出现尿频,超过1克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻,服用4克到12克,可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。   维生素E是一种抗氧化剂,被认为具有预防心脑血管疾病、抗衰老等功效,但如果长期服用,每日量达到400毫克至800毫克,可引起视力模糊、乳腺肿大、流感样症候群、头痛、头晕、恶心、胃痉挛。长期服用每日量超过800毫克,将改变内分泌代谢、免疫反应,降低性功能,并可能出现血栓性静脉炎或栓塞的可能性。   维生素A对骨骼生长、性腺功能的维持起着重要的作用,但过量摄入,也会导致中毒。急性中毒表现为头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等症状。慢性中毒则表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、疲劳、肢体无力、易激动、腹痛、妇女月经过少……   古代人吃炼丹,我们都知道这是非常愚昧的,但是现代我们不也和他们一样愚昧吗!化学就是炼丹术,吃炼丹是要死人的,吃化学合成的维生素虽然不一定会死人那么严重,但毒副作用一定是存在的。   所以,我们与其花冤枉钱买维生素吃,不如去买富含维生素的水果和蔬菜,因为水果、蔬菜,才是我们补充维生素的唯一途径。   现代白领,工作紧张,精神压力大,使得水溶性维生素,特别是维生素C的消耗高于一般人,所以需求量也高。但是,白领们的饮食通常不规律,膳食结构也存在问题,这就使得身体无法得到充足的维生素,从而容易出现失眠、轻度疲劳等症状。因此说,白领们是急需补充维生素的。   近年来,维生素日益受到白领阶层的追捧,很多饮食无规律、常吃快餐的白领认为,服用复合维生素片比吃水果蔬菜更省事,而且还能促进代谢、保持身材.补充营养。于是中午吃很少的饭甚连不吃,下午吃一粒高级复合维生素。其实,白领补充维生素最好以膳食摄入为主,营养剂补充为辅。   营养专家指出,因为我们摄入食物除了能够从中获得营养素外,还能享受美食的乐趣,如果单吃营养补充剂,就会失去享受食物的过程。更为重要的是,食物中包含着很多其他的营养物质,而片剂营养素比较单一,有些制剂营养素的含量还不是很确定,因此,保证建康的最佳途径仍然是吃食物。   当体内维生素缺乏时,要遵从医生的建议,避免造成体内维生素的失衡,给身体带来更多的问题,擅自补充维生素是极其危险的。   (1)维生素C与维生素B1:维生素C的摄入可使得维生素B1需要量增加。   (2)维生素C与维生素B2:维生素B2具有生物碱的性质,两者合用时,维生素B2会加速维生素C氧化而使其失效。   (3)维生素C与维生素B12:维生素C具有很强的还原性,其水溶液呈酸性,可使维生素B12失效,还可破坏肝脏内对维生素B12的合成,所以长时间服用B族维生素和维生素C的人群,应注意维生素B12是否缺乏,否则可导致巨细胞性贫血。   (4)维生素C与叶酸(维生素M):叶酸在酸性环境中分解会加快,从而导致两者作用减弱,尤其当两者同时用于治疗贫血时,应错开服用。   (5)维生素C与维生素K:两者均溶于水,二者混合时,维生素C为强还原剂,会导致具有氧化性的维生素K失效。   (6)维生素B12与维生素B6:两者混合肌肉注射可引起过敏性休克。   (7)维生素B1与维生素A:体内缺乏维生素B1时,维生素A过剩会使症状恶化。   母乳中含有易于消化吸收的蛋白质、脂肪、乳糖,还有适量的微量元素、维生素、酶及免疫因子等,是早产儿的最佳食品。但育儿专家认为,母乳喂养的早产儿还需要添加一定的营养素。   妊娠后期是胎儿完成微量元素储备的重要阶段,过早分娩使胎儿不能从母体中获得足量的微量元素储备,从而易缺乏钙、铁、锌。而母乳中的钙、铁、磷等微量元素的含量相对较少,即使足量的母乳喂养,摄取量也无法与胎儿后期相比,这就容易造成营养素摄入不足,进而影响早产儿的生长发育。   母乳中的B族维生素、维生素E、维生素C等物质的含量不足,而早产儿的生长速度又非常快,对这些物质的需求量相对较大,所以,母乳不能完全满足早产儿对某些营养物质的需要,因此需要适当补充。   我国的保健品市场比较混乱,买保健品也要格外小心。挑选保健品最简单的诀窍就是要认准“蓝帽子”。我国所有正规的保健食品,不论是国外进口的还是国内生产的,也不管这款产品的批号是“卫食健字”还是“国食健字”,都要求在包装的醒目位置印上“蓝帽子”标志。如果没有这个标志,就不用考虑了,这款产品一定不要买。   目前在国内生产的加上国外进口的保健品有4000多种,不是每个保健品都有上面的标识的,拿到“小蓝帽”标识的仅有不足百种。   在购买保健品时,时常有些产品厂家强调由于种种原因没有去国家食品药品监督管理局申报,或声称正在申报过程中,目前暂时以某省级部门的批准文号来代替。实际上,目前唯一有权审批保健食品的机构是国家食品药品监督管理局(2003年10月以前是卫生部),其他部门,包括省级卫生管理部门或质检部门均无权审批或认证保健食品。   现在,一个比较多见的情况是,某个商家生产经营的系列产品中,只有一个或几个产品通过保健食品审批并获准使用“保健食品专用标志”,其余大部分产品则没有获准使用“保健食品专用标志”。根据《保健食品管理办法》的规定,保健食品的批准文号是颁发给某个具体产品的,而不是发给某个厂家的。也就是说,某个企业生产的某个产品通过保健食品审批后,并不意味着该企业生产的其他产品自动成为“保健食品”。所以,商家用某个或几个获批准的保健食品带动一系列产品销售,全部以保健食品名义宣传的“擦边球”做法是不符合规定的。消费者在购买保健品时一定要睁大眼睛。   “锌”是一种人体内必不可少的微量元素。如果锌缺乏,就会发生一些疾病或引起小儿生长障碍。缺锌的小儿一般都食欲不好,又矮又瘦,免疫力低下,很爱生病。特别容易患消化道或呼吸道感染、口腔溃疡等。如果小儿患上锌缺乏症,可以服用硫酸锌治疗。   缺锌的孩子平时应注意膳食要合理,动物食品要占一定比例。同时要养成孩子良好的饮食习惯,不要挑食、偏食。   商家在保健食品中非法添加药物成分的目的,在于提高保健食品的功效,“真正的保健食品达到的是保健的作用,但其功效不是一两天就能见效的,要经过日积月累的调理才可以达到。”一些保健食品的广告声称能减压、降血、减肥、促进睡眠等,为了达到这种立竿见影的效果,许多厂家置消费者的安全于不顾,在保健品中偷偷加入了违禁成分。一些市场最热销的调节血糖类、减肥类和抗疲劳类等6大类保健品中,添加违禁药物问题最为严重。不法商家在生产调节血糖保健品时加入降糖药;在生产减肥保健品时,添加芬氟拉明和麻黄素等;在生产抗疲劳保健品时混入枸橼酸西地那非(“伟哥”的主要成分);在生产改善睡眠保健品时添加安定药物;在生产“增高”类保健品时违法添加生长激素等。   消费者服用了这些保健品,将对身体造成严重的不良影响。长期服用会有口干、心律不齐、恶心呕吐等不良反应。   保健食品的质量为什么如此没有保障呢?原因是保健品行业利润大,一般可达到100%~200%,起点又低,一种保健品从研制、开发、报批到出成品再到商标注册只需几十万元即可完成,所以吸引许多企业纷纷介入,以至于鱼龙混杂。   保健品适宜于特定人群食用,具有调节机体功能的作用,但不以治疗疾病为目的。人们在选购的时候,需仔细阅读说明书,要认准外包装上的保健食品标志,正规保健食品都有对应的批准文号。如果身体完全健康的情况下,不建议人们额外利用保健品补充营养,只要注意日常膳食搭配,就能获得身体需求的营养。   消费者对保健食品效果期待过高,并普遍重视“效果”,促使不良商家铤而走险,置有关法律规定于不顾,在保健食品中大肆添加药品。这绝不是个别现象,已经成为保健食品行业发展的“绊脚石”。   很多人在食用保健品的时候,总是追求“效果”。效果,其实是“疗效”“治疗作用”“短期见效”的意思,而这样的效果只有靠药物才能做到,保健食品是食品而不是药品(不管它外表看起来多么像药品),所以保健食品是不可能达到这样效果的。   如果消费者一味地追求保健品的效果,就促使了商家造假的行为。很多不良商家为了迎合消费者重视效果的消费心理,非法在保健食品中添加相应药品,比如在降糖类的保健食品中添加降糖药、在减肥类保健食品中添加减肥药、在改善睡眠类保健食品中添加安眠药、在改善性功能类的保健品(正规保健食品审批时,根本不包括此项功能)添加壮阳药(伟哥的成分)等。消费者不是想要效果吗?很容易,加点药就可以了。   所以,消费者在购买保健品的时候不要一味地追求效果,而是要本着细水长流,长期保养的心态来选择保健品。只有这样才能让保健品行业生产安全可靠的产品。虽然,整治非法添加药品当然要依靠有关部门加大监督检测的力度,让不良商家显出原形。可是,“有什么样的消费者就有什么样的产品”,如果消费者对保健食品的效果缺乏客观的认识,急功近利,那么保健食品非法添加药品的顽疾是很难根治的。   市有关单位对158名6岁以下的营养不良儿童做了锌含量测定,结果发现其中的118名儿童严重缺锌。当他们服用硫酸锌后,食欲明显增强,身高、体重也有明显增长。   在人体已知的一千多种酶中,有数十种是含锌的,如果人的锌摄入量不足,就会影响酶的正常工作,而酶又影响着食物的消化与吸收,因此,人体内一旦缺锌势必造成消化障碍,从而出现营养不良.小儿正处于生长发育阶段,对锌的需要量非常大,但他们的饮食相对较贫乏,再加上他们自身的消化吸收功能并不是很完善,很容易造成新的摄入晕不足,进而出现消化不良症状。   专家指出,含锌较多的食物有很多,比如,瘦肉、胰脏、肝脏、蛋、牡蛎、粗粮,核桃、花生等,日常只要合理安排小儿的饮食,一般不会造成缺锌,如果发现小儿体弱多病,可作含锌量测定,并在医生的指导下服用含锌药物。 pvc防滑地垫
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